En utilisant davantage l’abdomen, nous permettons au diaphragme de travailler pleinement, ce qui améliore l’oxygénation du corps et favorise un meilleur équilibre global.
Connaissez-vous votre diaphragme? Lire la suite »
Quand on parle de détente en massothérapie, on pense souvent aux muscles, aux tensions physiques, à la posture. Pourtant, derrière chaque tension se cache un acteur majeur : le système nerveux. C’est lui qui régit notre niveau de stress, notre respiration, notre rythme cardiaque… et c’est souvent lui qu’on oublie. Un chef d’orchestre invisible Le
Le système nerveux autonome : basculer du stress au repos Lire la suite »
Le massage n’agit pas seulement sur les tensions musculaires. Il vient aussi stimuler le système nerveux, la respiration et parfois même des zones du corps où sont logées des émotions anciennes.
Les larmes sur la table : pourquoi les émotions surgissent pendant un massage Lire la suite »
Prendre un temps d’arrêt, ce n’est pas du temps perdu. C’est un investissement dans votre santé, votre énergie et votre efficacité. Votre corps a besoin de ces moments pour se rééquilibrer et continuer à fonctionner de façon optimale.
Un temps d’arrêt : la pause qui libère Lire la suite »
J’ai appris qu’il n’existe pas une seule façon de faire. Certaines clientes préfèrent le coussin de grossesse, d’autres se sentent mieux sur le côté. Certaines supportent bien une heure de massage, d’autres moins. Avec l’expérience, j’ai acquis une aisance qui me permet d’ajuster rapidement, sans jamais perdre de vue l’essentiel : le confort de la future maman.
Mon parcours et mes formations : 20 ans à masser les femmes enceintes Lire la suite »
Beaucoup de femmes se sentent coupables à l’idée de prendre du temps pour elles. Pourtant, ce n’est pas égoïste : c’est nécessaire. Penser à soi, c’est aussi penser à son bébé : une maman reposée est plus présente et plus équilibrée.
Massage postnatal : pourquoi il est essentiel après l’accouchement Lire la suite »
Le massage prénatal ne se limite pas à soulager les tensions physiques. Il agit aussi comme un soutien psychologique et émotionnel. La grossesse est une période intense, où les changements hormonaux, physiques et psychologiques se croisent, et où les femmes peuvent se sentir à la fois fortes et vulnérables.
Le volet psychologique et humain du massage prénatal Lire la suite »
Le rôle de la douleur est de nous protéger. Elle agit comme une alarme de maison : elle se déclenche quand le corps perçoit une menace. Mais parfois, l’alarme devient trop sensible. Elle sonne pour un rien, même quand la maison est sécuritaire.
Pendant longtemps, douleur signifiait automatiquement blessure. Si ça faisait mal, c’est que « quelque chose était brisé ».
La recherche en neurosciences de la douleur a complètement changé cette vision. Aujourd’hui, on sait que la douleur est une expérience complexe, influencée par le système nerveux, l’humeur, le stress, les expériences passées et bien sûr, parfois, une lésion réelle.
Pendant des années, on a entendu que le dos était une structure fragile qu’il fallait protéger à tout prix, éviter de courber, éviter de porter. Résultat : beaucoup de personnes ont développé une peur du mouvement.
Aujourd’hui, on sait que le dos est une structure solide et résistante. La meilleure protection pour la colonne, ce n’est pas l’immobilité, mais au contraire le mouvement régulier et la force musculaire.
