Beaucoup de personnes découvrent leur stress non pas à travers leurs pensées, mais à travers leurs douleurs. Une épaule qui se raidit, un mal de dos qui persiste, un estomac qui se noue : autant de façons pour le corps de dire « ça suffit ».
Quand le stress devient un cercle vicieux Lire la suite »
Avez-vous déjà remarqué que votre mâchoire se crispe sans que vous en soyez conscient? Peut-être au volant, devant l’ordinateur ou même en dormant. Le stress ne se loge pas toujours dans votre dos ou vos épaules : il peut aussi s’accrocher solidement à votre mâchoire, créant une tension constante qui finit par affecter tout votre
Le stress qui se serre dans votre mâchoire Lire la suite »
Le stress ne flotte pas seulement dans votre esprit. Il descend dans vos muscles, s’incruste dans vos organes et s’exprime à travers des symptômes bien réels. Votre corps devient alors le porte-voix silencieux de ce que vous vivez intérieurement.
Quand le stress se loge dans votre corps Lire la suite »
Le stress n’est jamais « juste dans la tête ». Il est partout : dans vos muscles, votre souffle, votre sommeil, votre digestion. L’ignorer, c’est laisser vos tensions se transformer en douleurs chroniques.
Le stress, ce n’est pas juste dans la tête Lire la suite »
Votre corps aime les routines parce qu’elles retirent des incertitudes. Moins il doit deviner ce qui s’en vient, plus il peut se concentrer sur l’essentiel : vous donner de l’énergie, réparer vos tissus, digérer, vous défendre contre les virus.
Pourquoi votre corps aime les routines Lire la suite »
Les courbatures apparaissent facilement lorsqu’on reprend le sport ou qu’on sollicite son corps dans une activité inhabituelle. Les muscles n’étant pas préparés à supporter une telle charge, ils réagissent par cette douleur différée.
Courbatures : comprendre, prévenir et soulager Lire la suite »
Élongation : L’élongation est un allongement des fibres musculaires au-delà de leur élasticité créant plusieurs fissures et pouvant aboutir à des déchirures musculaires, mais sans atteinte tissulaire importante. En fait, le muscle est allé plus loin que ce qu’il est normalement capable. À la suite d’une élongation, appliquer de la glace sur la région concernée à
Démystifier l’élongation, le claquage et la déchirure Lire la suite »
Merci 2020! Par où commencer en repensant à 2020? Isshhhh? Année de mar**? Résilience? Perte? Il y a autant de qualificatifs pour la décrire que de gens qui l’ont vécue. Je ne savais pas quoi écrire comme vœu du nouvel an. En tant que propriétaire d’une entreprise, un simple «Bonne année» serait froid. Encore plus
Merci 2020. Bonjour 2021 Lire la suite »
J’suis pas du plastique et vous non plus. Nous ne sommes pas recyclables et encore moins jetables. Mais nous pouvons réapprivoiser certaines facettes de nos vies. Il faut prendre le temps de prendre le temps comme a si bien écrit Andréanne A. Malette. Sachez que je ne fais pas exception. Tout tourne vite parfois pour
J’suis pas du plastique! Lire la suite »
